La creatina actúa potenciando la reserva de energía anaeróbica y favoreciendo así el crecimiento muscular y el aumento de fuerza.
El aumento de creatina intramuscular ayuda además a captar más glucosa del torrente sanguíneo y por tanto aumenta la resistencia, una característica física que es proporcional a la concentración intramuscular de glucógeno.
Tomar 5 a 8 grs por día en 200 cm3 de agua o jugos por la mañana con el desayuno o después del entrenamiento
